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Prenatal

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Prenatal
#10 Prenatal Flow

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Prenatal
#107 Prenatal 4 pts
En esta serie vas a sentir la combinación perfecta entre activar y soltar. En prenatal nuestra prioridad es que la...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 20 min

Prenatal
#111 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#112 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#113 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#114 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Prenatal
#115 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#116 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Prenatal
#117 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#118 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#119 Estiramientos y relajación prenatal
Relajamos a el cuerpo con diferentes ejercicios de estiramientos para guiarnos a nuestro savasana.

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 10 min

Prenatal
#120 Savasana prenatal
Relajación por medio de un savasana guiado

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 10 min

Fuerza y Pesas , Prenatal
#121 Brazo sin props
Serie efectiva y corta de brazo, no necesitas agregar peso y puedes repetir la serie a tu gusto.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 10 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
#122 Brazo sin props II
Serie de brazo efectiva y sin necesidad de agregar peso. Puedes repetirla cuantas veces quieras.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 10 min

Fuerza y Pesas , Prenatal
#123 Brazo con mancuernas
Serie de brazo con peso, es una clase corta pero efectiva. La vas a querer repetir.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 10 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
#124 Brazo con mancuernas II
Serie de brazo con peso opcional, es clase corta y efectiva y fácil de repetir.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 10 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#167 Apertura de cadera 5-5
Serie dinámica donde elevamos un poco la frecuencia cardiaca en un inicio, para entrar en calor y preparar a el...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 43 min

Prenatal
#18 Prenatal 0-9 meses
Las series de prenatal están estructuradas de acuerdo a los movimientos permitidos y recomendados dentro del embarazo. Todas las posturas...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Fuerza y Pesas , Prenatal , Tabata Tone
#181 Tabata tone block
Full body workout. Ejercicios nobles de bajo impacto, integrando el ritmo cardiaco con un timer de 20 rondas de 1...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 27 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#182 Yoga Stretch & Reset
Serie especial para estirar y darle elasticidad a los músculos. Recomendada para aquellos días donde te sientes pesadx o con...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 27 min

Prenatal
#19 Prenatal 2 – 3 trimestre

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Prenatal , Tabata Tone
#194 Tabata tone + pt1
Activate con este full body workout de 28 minutos. Este serie esta creada para realizarla antes de la clase de...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 28 min

Prenatal , Tabata Tone
#196 Tabata Tone – Mat full body
Express full body workout, solo necesitas una liga, mancuernas y block o algún cojín de soporte en ciertas posturas. Son...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 28 min

Prenatal
#20 Prenatal 1 trimestre
Recordamos que dentro de las series de prenatal, no buscamos profundizar ni avanzar en nuestra practica de yoga, buscamos restaurar...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Prenatal
#21 Prenatal all the way
En esta practica nos enfocamos únicamente en la importancia de mover el cuerpo y trabajar con las articulaciones. Beneficia la...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Prenatal , Tabata Tone
#218 Express tabata workout
15 minute fullbody workout, totalmente apto para todos, incluso embarazadas. Puedes hacerlo con o sin peso.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 15 min

Prenatal
#219 Yoga prenatal + mancuernas
Yoga prenatal para todas las que aún se sientan con energía moderada como para mantenerse activas cuidando de ti y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 46 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
#221 Barre prenatal
Ejercicios aptos durante el embarazo con la opción de agregar peso (no es obligatorio). Rutina de full body workout. PROPS...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 29 min

Prenatal
#223 Yoga prenatal duo con Regina Cárdenas
Clase de yoga prenatal en duo con Regina Cárdenas.  Apta para cualquier trimestre teniendo en mente que tu cuerpo es...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Prenatal , Tabata Tone
#224 Tabata express full body 1-2
Secuencia dividida en 2 segmentos de clases de 10 minutos con la intención de que hagas ambas (1 y 2)...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 13 min

Prenatal , Tabata Tone
#225 Tabata express full body 2-2
Secuencia dividida en 2 segmentos de clases de 10 minutos con la intención de que hagas ambas (1 y 2)...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 14 min

Prenatal , Tabata Tone
#228 Tabata tone – full body con silla
Clase express de 24 minutos con todo y estiramientos. Trabajarás con todo el cuerpo por completo, utilizando solo una silla...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 24 min

Prenatal , Tabata Tone
#229 Tabata tone on the mat
Puros ejercicios nobles de bajo impacto integrando ritmo cardiaco. Es una clase de full body workout para que al final...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 23 min

Prenatal , Tabata Tone
#236 From the ground up – pt1
Tabata tone para todos, incluso embarazadas. Estructurada para que al final repitas la serie o continues con la parte 2...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 15 min

Prenatal
#237 Yoga prenatal – pt2
Clase de yoga independiente o como continuación del cardio bajo impacto (clase 236). Practícala a tu gusto y disfruta de...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 25 min

Prenatal
#238 In the mood for prenatal
Mantente activa durante tu embarazo de una forma sana. Apta para cualquier trimestre siempre y cuando no exista alguna contraindicación...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 38 min

Prenatal
#239 Feeling good yoga prenatal
Si estas embarazada y estas sintiendo un boost de energía, aprovecha esta serie y fluye conmigo junto a tu bebe....

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 26 min

Prenatal , Tabata Tone
#240 Floor inner thighs
Serie corta y efectiva pr trabajar con inner thighs y estabilidad de cadera. Necesitaras blocks de yoga o algún cojín,...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 21 min

Prenatal , Tabata Tone
#241 Mat inner thighs
Solo toma 1 o 2 blocks de yoga (puede ser un cojín),  acuéstate y déjate guiar por esta clase express...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 18 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
#371. Yoga sculpt Prenatal
Serie corta con ejercicios enfocados en prenatal para aquellos días que te sientes con energía

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 26 min

Prenatal , Vinyasa Yoga , Yoga
#373. Mindshift flow
Clase ideal para cualquier nivel de práctica, incluso embarazadas con sus debidas variaciones. Sentirás el reto en tus brazos con...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 34 min

Prenatal , Tabata Tone
#374. Energy boost
Toda la energía que necesitas para elevar tu día. Mega full body workout, apto para embarazadas con sus variaciones y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 39 min

Prenatal , Yoga
#471 Yoga Prenatal – Respiraciónes + Props
Me abro con amor a este proceso de transformación y conexión profunda con mi cuerpo y mi bebé. Te comparto...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 32 min

Prenatal , Yoga
#472 Yoga Prenatal – Estabilidad y Apertura de Cadera
Me sostengo desde dentro. Cada movimiento me da fuerza, equilibrio y apertura.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 32 min

Prenatal , Yoga
#473 Yoga Prenatal – Fuerza Interna y Alineación
Mi cuerpo sabe como sostener y dar vida.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Prenatal , Yoga
#474 Yoga Prenatal – Equilibrio y Presencia
Me enraizo en el aquí y ahora. Cada respiración me equilibra, cada paso es consciente.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 33 min

Prenatal , Yoga
#475 Yoga Prenatal – Fluir con movimiento y ritmo
Me permito fluir con los cambios, con mi cuerpo y con la vida que crece en mí.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Prenatal , Yoga
#476 Yoga Prenatal – Conexión en pareja + masaje consciente
Acompañamiento + confianza + alivio físico

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 24 min

Prenatal , Yoga
#477 Yoga Prenatal – Integración activa + cierre del ciclo
Agradezco mi cuerpo, mi bebé y este viaje.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Prenatal , Yoga
#478. Prenatal glow
A designed prenatal flow available for all trimesters, perfect to work with mobility, breathwork and releasing stress. Thank me later.

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Prenatal , Yoga
#482. Prenatal yoga flow
A prenatal yoga flow safe for all trimesters and every women in search of a beautiful pause, stretch and mobility...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Prenatal , Yoga
#492. Prenatal side body flow
A prenatal flow focussing on opening up through the side body to create space for baby, breath & the flow...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Prenatal
#6 Prenatal mindful cardio
Friendly cardio para cualquier trimestre siempre y cuando lo sientas bien y lo hagas a tu ritmo. Cuídate y cuida...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#66 Apertura cadera
Secuencia de apertura de cadera con mucha resistencia en piernas. Esta serie se puede adaptar perfectamente para embarazadas simplemente evitando...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#69 Circuit Cardio
Circuito dinamico con posturas básicas, pero con repeticiones de manera que integramos el ritmo cardiaco. Es pregnancy friendly para quienes...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Prenatal
#7 Prenatal Pelota
Serie enfocada en posturas y respiración de parto. Repeticiones para incorporar un poco el ritmo cardiaco junto con estiramientos nobles...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 25 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#70 Balance y Transiciones
Serie muy enfocada en el balance; trabajamos constantemente con la transición de delfín a corredor. Pregnancy friendly a las yogis...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Prenatal
#89 Prenatal accesible para todas
Esta secuencia esta dirigida para todas aquellas mamis que no acostumbran a hacer mucho ejercicio. Los movimientos y posturas favorecen...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Prenatal
#9 Prenatal Mobility – Cardio bajo impacto

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Prenatal , Tabata Tone
207. Tabata tone – Prenatal mat
Ejercicios nobles y específicos para hacer durante el embarazo (dependiendo de la condición de cada mamá). La serie la puede...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates , Vinyasa Yoga
209. Prenatal Yoga sculpt
Practica de yoga creada para las embarazadas e incluso para todos. Son posturas y ejercicios seguros dentro del embarazo. Recuerda...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 30 min

Prenatal
215. Yoga prenatal
Practica prenatal totalmente apta para aquellos días con poco tiempo y energia moderada, la necesaria para activarte de forma noble...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 33 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
216. Prenatal sculpt
Sculpt totalmente amigable con las embarazadas que aun estan activas; puedes hacer todo con tu propio peso o agregar mancuernas...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 35 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
217. Enjoy the ride
Pura apertura de cadera integrando posturas de fuerza e elasticidad. Es progresiva y vamos aumentando el ritmo conforme fluimos. Prenatal...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 54 min

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