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Yoga

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Vinyasa Yoga
#1 FIRE FLOW
Es una serie donde integramos los 5 enfoques de vinyasa (torsiones, apertura pecho, apertura cadera, equilibrio y flexiones al frente)....

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 53 min

Prenatal
#10 Prenatal Flow

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#100 Outer Hips
Nos enfocamos en ejercicios de apertura de cadera. Es una serie corta pero muy efectiva

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#101 Bird of paradise
Preparamos tanto a el cuerpo para llegar a la postura Ave de Paraíso, que seguro te vas a sorprender de...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#102 Basic Stretch
Una serie muy básica y corta para quienes busquen estirar por completo. Estoy segura que su cuerpo se los agradecerá

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#106 Vinyasa Activo
Nos enfocamos en una serie de posturas donde hacemos un pequeño circuito iniciando con 5 respiraciones en cada postura para...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Prenatal
#107 Prenatal 4 pts
En esta serie vas a sentir la combinación perfecta entre activar y soltar. En prenatal nuestra prioridad es que la...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#108 Inner Thigh
Serie enfocada en aductores,  donde trabajamos mucho con la fuerza en brazos y piernas,  para preparar a el cuerpo para...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 28 min

Vinyasa Yoga
#11 Active Hips
Serie enfocada en mucha apertura de cadera y fuerza. Retamos a el cuerpo en sostener ciertas posturas de resistencia

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 45 min

Prenatal
#111 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#112 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#113 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#114 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Prenatal
#115 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#116 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Prenatal
#117 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#118 Prenatal con Regina
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal
#119 Estiramientos y relajación prenatal
Relajamos a el cuerpo con diferentes ejercicios de estiramientos para guiarnos a nuestro savasana.

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 10 min

Budokon
#12 BDK: Yobility
En esta clase trabajas mucha apertura de cadera, espalda, hombros, oblicuos y core. Combinando posturas para abrir cadera y trabajo...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 50 min

Prenatal
#120 Savasana prenatal
Relajación por medio de un savasana guiado

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 10 min

Fuerza y Pesas , Prenatal
#121 Brazo sin props
Serie efectiva y corta de brazo, no necesitas agregar peso y puedes repetir la serie a tu gusto.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 10 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
#122 Brazo sin props II
Serie de brazo efectiva y sin necesidad de agregar peso. Puedes repetirla cuantas veces quieras.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 10 min

Fuerza y Pesas , Prenatal
#123 Brazo con mancuernas
Serie de brazo con peso, es una clase corta pero efectiva. La vas a querer repetir.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 10 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
#124 Brazo con mancuernas II
Serie de brazo con peso opcional, es clase corta y efectiva y fácil de repetir.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 10 min

Vinyasa Yoga
#127 Yoga suave movilidad
Práctica pensada para principiantes, adultos o incluso avanzados que buscan sentir los beneficios de las posturas y respiración. 20 minutos...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#128 Yoga suave para ciática y espalda baja
Es una practica suave para aquellos días que sientes cansada o adolorida tu espalda, la serie esta enfocada en estiramientos...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#129 Conectando con mi respiración
Yoga suave disponible para cualquier nivel de practica, centrada en conectar el movimiento con la respiración, con la única intención...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#13 Quads on fire
Serie construida con posturas de pie y de piso, enfocada en lower body junto con apertura de cadera. Guiamos la...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#130 Flexiones al frente
Clase ideal para principiantes que llevan una practica más SUAVE. Nos enfocamos en las flexiones al frente para liberar y...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Postnatal , Sculpt. Barre. Pilates
#131 Sculpt – Full body. (postnatal friendly)
FULL BODY WORKOUT, puede ser con tu propio peso o agregar polainas en tobillos y mancuernas (de forma opcional). El...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#132 Vinyasa Básico
Es una practica de Vinyasa básico donde integramos un poco de los 5 enfoques permitiendo que sea una serie que...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#133 Back moves
Trabajamos a lo largo de la serie con los movimientos de vaca / gato en diversas posturas; agregando flexiones hacia...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Postnatal , Sculpt. Barre. Pilates
#136 Mat sculpt (postnatal friendly)
Full body workout. Ejercicios en piso con peso opcional y un block. Totalmente accesible para POSTNATAL si ya estas dada...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 27 min

Vinyasa Yoga
#137 Ladder flow – twists
Secuencia progresiva enfocada en las torsiones, preparando a el cuerpo para la postura final (opcional).

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 27 min

Vinyasa Yoga
#14 Right – Left
Construimos una secuencia básica partiendo primero con todo el lado derecho, repetimos con el lado izquierdo y terminamos con posturas...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Yoga
#140 Twists and Turns
Secuencia enfocada únicamente en torsiones con cadera cerrada, con la intención de desintoxicar y mejorar/activar nuestro sistema digestivo.

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 42 min

Vinyasa Yoga
#142 Yoga To Go – full body
Esta serie te la recomiendo para esos días donde sabes que quieres hacer algo de ejercicio sin necesidad de hacer...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#149 Complete journey
Serie completa de tadasana a savasana. Viviras la experiencia de trabajar con cada sección del cuerpo de inicio a fin...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 53 min

Yoga Kids
#15 Yoga Kids 3-6
Clase corta ideal para niños de 3 a 6 años

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Fuerza y Pesas , Vinyasa Yoga
#150 Yoga for all
Durante la serie estaremos trabajando con posturas de apertura de cadera, rotación de fémur y flexiones hacia el frente. En...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 58 min

Mindfulness & Meditation , Yoga Kids
#152 Bienvenidos a la Meditación para niños
Una pequeña introducción para las siguientes meditaciones que tus chiquitos pueden hacer con facilidad, acompañados de algún adulto para sentirse...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 3 min

Mindfulness & Meditation , Yoga Kids
#153 La felicidad de mi corazón

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 7 min

Mindfulness & Meditation , Yoga Kids
#154 Qué hacer cuando me enojo

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 11 min

Mindfulness & Meditation , Yoga Kids
#155 Mundo de los juguetes

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 12 min

Mindfulness & Meditation , Yoga Kids
#156 A dormir, en el fondo del mar

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 9 min

Mindfulness & Meditation , Yoga Kids
#157 Escaneo corporal

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 9 min

Vinyasa Yoga
#158 Mat yoga sculpt – full body
Con 24 minutos será suficiente para sentir tu cuerpo totalmente trabajado de pies a cabeza. Opcional utilizar mancuernas, polainas y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 24 min

Vinyasa Yoga
#159 Inside Flow – The climb
Secuencia totalmente fluida e integrada con la música. Iniciamos construyendo la serie tal cual como un vinyasa progresivo, para después...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 82 min

Postnatal
#16 Postnatal strength & stretch
Serie enfocada para aquellas mamas que están listas para su primero encuentro con el tapete después del parto. Utilizamos blocks...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#160 Quick hip opener
Serie completa enfocada de la apertura de cadera donde al final podrás practicar de forma opcional la postura de pie...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 36 min

Vinyasa Yoga
#161 Dynamic full body yoga
Lo equivalente a decir que es un full body workout de yoga. Sentirás todo tu cuerpo trabajado en fuerza, resistencia...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 47 min

Vinyasa Yoga
#162 Blindfolded simple yoga
En esta serie te reto ha apagar un sentido y despertar el resto, confiando en uno mismo; en tu fuerza...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Vinyasa Yoga
#163 Forward bends 1-5
Activamos y estiramos a lo largo de la practica, dandole prioridad a las flexiones hacia el frente. Por medio de...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 41 min

Vinyasa Yoga
#164 Torsiones 2-5
Excelente clase para desintoxicar,  acelerar nuestro sistema digestivo y mejorar el sistema inmunológico. Trabajamos primero toda la serie del lado...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 44 min

Fuerza y Pesas , Vinyasa Yoga
#165 Equilibrio / Balance 3-5
Mucha fuerza y resistencia, ya que el equilibrio siempre será un reto para la mente y cuerpo. Antes de iniciar...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 32 min

Vinyasa Yoga
#166 Arcos 4-5
Clase corta y muy completa, donde trabajamos mucho la espalda alta sin necesidad de que sea por medio del arco...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 28 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#167 Apertura de cadera 5-5
Serie dinámica donde elevamos un poco la frecuencia cardiaca en un inicio, para entrar en calor y preparar a el...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 43 min

Vinyasa Yoga
#169 Yoga Flow
Libera tu cuerpo de cualquier tensión, fluyendo con tu respiración y el movimiento.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Yoga Kids
#17 Yoga +7
Manejo de emociones. Ideal para niños de 7 años en adelante.

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#173 Full yoga mix
5 enfoques en 1 clase. Son 30 minutos exactos donde sentirás todo el cuerpo en acción, fluyendo con tu respiración...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 29 min

Vinyasa Yoga
#174 Liberation Flow
Twist flow, perfecta para soltar y desintoxicar. En 26 minutos podrás sentir un ejercicio completo, al mismo tiempo que liberas...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 26 min

Prenatal
#18 Prenatal 0-9 meses
Las series de prenatal están estructuradas de acuerdo a los movimientos permitidos y recomendados dentro del embarazo. Todas las posturas...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#180 Yoga fresh flow
Serie activa 100% en respiración con movimiento, con repetición de un circuito que iremos construyendo de forma gradual y noble...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 41 min

Fuerza y Pesas , Prenatal , Tabata Tone
#181 Tabata tone block
Full body workout. Ejercicios nobles de bajo impacto, integrando el ritmo cardiaco con un timer de 20 rondas de 1...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 27 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#182 Yoga Stretch & Reset
Serie especial para estirar y darle elasticidad a los músculos. Recomendada para aquellos días donde te sientes pesadx o con...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 27 min

Vinyasa Yoga
#184 Saturday Flow
Fluye con nosotros en esta practica tan completa y fluida.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 53 min

Vinyasa Yoga
#185 Heart stamina
Activa tu espalda alta y hamstrings fluyendo en esta serie donde retarás hasta el equilibrio y la fuerza mental. Los...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 45 min

Vinyasa Yoga
#186 Saturday Flow II
Flow que vamos construyendo juntos desde cero. Esta practica es un verdadero disconnect to connect. Termina tu savasana hasta que...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 60 min

Vinyasa Yoga
#187 Estira y fortalece tu espalda
Serie donde nos enfocamos principalmente en estirar y fortalecer tu espalda, activando el abdomen e integrando posturas que ayudan disminuir...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 44 min

Prenatal
#19 Prenatal 2 – 3 trimestre

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#193 Yoga duo Cecy y Alma
Serie de 50 minutos enfocada en full body workout! No necesitarás hacer algo más para sentir el trabajo total en...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 51 min

Prenatal , Tabata Tone
#194 Tabata tone + pt1
Activate con este full body workout de 28 minutos. Este serie esta creada para realizarla antes de la clase de...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 28 min

Vinyasa Yoga
#195 Yoga mix + pt2
Serie de yoga que va después de realizar la clase de tabata tone (194). Estan creadas para sentir la combinación...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 28 min

Prenatal , Tabata Tone
#196 Tabata Tone – Mat full body
Express full body workout, solo necesitas una liga, mancuernas y block o algún cojín de soporte en ciertas posturas. Son...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 28 min

Vinyasa Yoga
#197 Hip Mobility
Serie completa enfocada en apertura de cadera junto con movilidad donde retarás a tu cuerpo a moverse libremente.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 60 min

Vinyasa Yoga
#198 Twist & Flex
Desintoxicamos y liberamos tensión del cuerpo por medio de las torsiones y flexiones hacia el frente.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 49 min

Vinyasa Yoga
#199 Opened & Flex
Reta tu mente y cuerpo por medio de esta secuencia donde integramos posturas de balance, apertura de cadera y flexiones...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 58 min

Vinyasa Yoga
#2 Total Activation
Trabajamos con todo el cuerpo integrando un poco de cada enfoque de vinyasa, involucramos mucha fuerza y resistencia, equilibrio y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 50 min

Prenatal
#20 Prenatal 1 trimestre
Recordamos que dentro de las series de prenatal, no buscamos profundizar ni avanzar en nuestra practica de yoga, buscamos restaurar...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#200 Lateral strength
Estas listo para trabajar con tus oblicuos y transverso abdominal? Esta serie es perfecta para fortalecerlos y estirarlos de una...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 47 min

Vinyasa Yoga
#201 Saturday flow – 3
Just flow, serie donde vas a trabajar con todo tu cuerpo por completo al mismo tiempo que fluyes, respiras, sueltas...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 49 min

Vinyasa Yoga
#202 Strong hips
Serie enfocada en pura apertura de cadera para que por medio de estas posturas, logres acercarte a tu ‘Ave de...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 48 min

Vinyasa Yoga
#208. Saturday Flow – 4
Clases ideales cuando quieres trabajar un poquito de todo y para liberarte mentalmente de tanto pensamiento. Los flows te ayudan...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 57 min

Prenatal
#21 Prenatal all the way
En esta practica nos enfocamos únicamente en la importancia de mover el cuerpo y trabajar con las articulaciones. Beneficia la...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Prenatal , Tabata Tone
#218 Express tabata workout
15 minute fullbody workout, totalmente apto para todos, incluso embarazadas. Puedes hacerlo con o sin peso.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 15 min

Prenatal
#219 Yoga prenatal + mancuernas
Yoga prenatal para todas las que aún se sientan con energía moderada como para mantenerse activas cuidando de ti y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 46 min

Postnatal
#22 Postnatal Stretch
Clave practicar estos ejercicios postparto, sobretodo para aquellas mamas que están con LACTANCIA

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 10 min

Vinyasa Yoga
#220 Mind.full practice
Una practica multinivel totalmente aplicando el mindfullness. Cada yogi elige que tanto accesa a esa conciencia y conexión de mente,...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 59 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
#221 Barre prenatal
Ejercicios aptos durante el embarazo con la opción de agregar peso (no es obligatorio). Rutina de full body workout. PROPS...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 29 min

Vinyasa Yoga
#222 Conscious vinyasa
Una práctica de yoga multinivel creando mucha conciencia en cada parte del cuerpo, integrando por completo la respiración con el...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 60 min

Prenatal
#223 Yoga prenatal duo con Regina Cárdenas
Clase de yoga prenatal en duo con Regina Cárdenas.  Apta para cualquier trimestre teniendo en mente que tu cuerpo es...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Prenatal , Tabata Tone
#224 Tabata express full body 1-2
Secuencia dividida en 2 segmentos de clases de 10 minutos con la intención de que hagas ambas (1 y 2)...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 13 min

Prenatal , Tabata Tone
#225 Tabata express full body 2-2
Secuencia dividida en 2 segmentos de clases de 10 minutos con la intención de que hagas ambas (1 y 2)...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 14 min

Vinyasa Yoga
#226 Clase 444
Es una practica donde se crea mucha conciencia en cada postura y parte del cuerpo, al mismo tiempo que los...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Vinyasa Yoga
#227 Flow – conectando con tus sentidos
Delicioso flow multinivel con una serie dinámica para integrar un poco el ritmo cardiaco. Esta super asociada con los sentidos...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 60 min

Prenatal , Tabata Tone
#228 Tabata tone – full body con silla
Clase express de 24 minutos con todo y estiramientos. Trabajarás con todo el cuerpo por completo, utilizando solo una silla...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 24 min

Prenatal , Tabata Tone
#229 Tabata tone on the mat
Puros ejercicios nobles de bajo impacto integrando ritmo cardiaco. Es una clase de full body workout para que al final...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 23 min

Vinyasa Yoga
#23 Deep Twists
Activamos nuestro centro de manera consciente, logrando acercarnos a las torsiones. Dentro de la practica retamos mucho el equilibrio en...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Prenatal , Tabata Tone
#236 From the ground up – pt1
Tabata tone para todos, incluso embarazadas. Estructurada para que al final repitas la serie o continues con la parte 2...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 15 min

Prenatal
#237 Yoga prenatal – pt2
Clase de yoga independiente o como continuación del cardio bajo impacto (clase 236). Practícala a tu gusto y disfruta de...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 25 min

Prenatal
#238 In the mood for prenatal
Mantente activa durante tu embarazo de una forma sana. Apta para cualquier trimestre siempre y cuando no exista alguna contraindicación...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 38 min

Prenatal
#239 Feeling good yoga prenatal
Si estas embarazada y estas sintiendo un boost de energía, aprovecha esta serie y fluye conmigo junto a tu bebe....

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 26 min

Budokon
#24 BDK: Basic moves
En esta clase trabajaras flexibilidad, cuadriceps, apertura de cadera y core. Retando tu coordinación, hemos creado esta practica para que...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Prenatal , Tabata Tone
#240 Floor inner thighs
Serie corta y efectiva pr trabajar con inner thighs y estabilidad de cadera. Necesitaras blocks de yoga o algún cojín,...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 21 min

Prenatal , Tabata Tone
#241 Mat inner thighs
Solo toma 1 o 2 blocks de yoga (puede ser un cojín),  acuéstate y déjate guiar por esta clase express...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 18 min

Vinyasa Yoga
#242 Flexiones laterales y torsiones
Mueve tu torso en todas las direcciones,  estimula tus órganos internos y desafía tu fuerza esta clase de vinyasa flow

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 35 min

Vinyasa Yoga
#243 Backpack
Clase de vinyasa flow enfocada en apertura de cadera guiándote paso a paso hasta llegar a una asana de balance...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 39 min

Vinyasa Yoga
#244 Ustrasana
Abre el pecho, estira hombro y fortalece tus piernas para llegar a la postura del camello “ustrasana”. Respira y deja...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga
#245 Fuerza express
Clase de yoga para trabajar fuerza en todo el cuerpo. Enfócate en tu respiración para darle un trabajo intenso y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 32 min

Yin
#246 Yin Yoga
El Yin Yoga es una práctica lenta y estática donde se trabaja con la gravedad y el peso propio y...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Hatha
#247 Hatha Vinyasa
El Hatha Yoga es la raíz de todo el yoga, es por eso que en esta práctica realizamos posturas básicas...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 46 min

Yin
#248 Yin Yang Yoga
¡Esta es de mis prácticas FAVORITAS! Al balance se le conoce en el taoísmo como Yin Yang, es por eso...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Nidra
#249 Yoga Nidra
El Yoga Nidra se traduce como el “yoga psíquico” o “yoga de los sueños”, en esta práctica se busca inducir...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 22 min

Postnatal
#25 Postnatal recharge
Estabiliza cadera y piso pélvico con esta secuencia. Enfocada para todas las mamas que quieren retomar la practica de forma...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#259. Vogue sesh
Práctica super completa en cuanto al tiempo y ejercicio físico. Al final te guío para que practiques de forma opcional...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 47 min

Vinyasa Yoga
#26 Rock n Roll
Serie dinámica donde movemos el cuerpo constantemente, intentando ir hacia adelante y atrás del tapete utilizando la fuerza del abdomen...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Postnatal
#261 Bienvenidas a mi postparto contigo
Bienvenidas a mi programa de postparto, en estos videos te guiare por el mejor camino de regreso a tu actividad...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 1 min

Postnatal
#262 Mi suelo pélvico
Primero que nada suelo pélvico y piso pélvico es lo mismo, es conocido por los músculos y tejidos que se...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 4 min

Postnatal
#263 Respiración 360
Conoce la técnica de respiración 360 también conocida como respiración diafragmática. Aquí aprenderás a activar tu SP y todo tu...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 7 min

Postnatal
#264 Red flags
Importante escuchar acerca de las banderas rojas que señala tu cuerpo. Cuidar estos puntos te ayudará a crear mayor conciencia...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 2 min

Postnatal
#265 Respiración en 4 puntos
Aplica la tecnica de respiracion 360 integrando el movimiento en una postura de 4 puntos. Conecta con tu SP y...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 7 min

Postnatal
#266 Postura PUENTE en postparto
Es importante practicar la respiración 360 en diferentes posturas y movimientos. Seguro notarás como en ciertas posturas tienes mejor conexión...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 10 min

Postnatal
#267 Side Breathing
Acuéstate sobre cualquiera de tus costados y pon en práctica la respiración 360 integrando un block de yoga + pelota...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 7 min

Postnatal
#268 Side workout
Vamos subiendo de forma gradual los ejercicios integrando respiración + movimiento. Escucha a tu cuerpo y regresa al video anterior...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 7 min

Postnatal
#269 Table top routine
Iniciamos con ejercicios en 4 puntos que te ayudarán a reducir el dolor de espalda baja debido a el embarazo...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 8 min

Vinyasa Yoga
#27 Conscious & Strong
Desglosamos alineación y estructura en posturas, de forma que se crea mayor conciencia, sintiendo TOTAL activación en mente y cuerpo.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Postnatal
#270 Postnatal abs
Fortalece tu SP y core por medio de estos abdominales totalmente aptos para un postparto. Consulta siempre con tu especialista...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 18 min

Postnatal
#271 Rutina de balance y core
Durante nuestro embarazo nuestra centro de gravedad fue cambiando debido al crecimiento de nuestro bebe, en muchos casos, esto puede...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 13 min

Vinyasa Yoga
#272 Elevate your energy flow
Eleva tu energía por medio de esta serie llena de fuerza mental, física y emocional. Estoy segura que lo agradecerás.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 49 min

Postnatal
#272. Postnatal workout con pelota
Ejercicios con pelota que te ayudarán a recuperar la fuerza en tu suelo pélvico, core y brazos. Puedes reemplazar la...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 33 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#274. Take Flight : power vinyasa
(Clase en Inglés) A power flow focussed on various bird yoga postures to challenge our balance & what is means...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 51 min

Yin , Yoga
#275. Beautiful Back Yin : A science of stretching
(Clase en Inglés) A Science of Stretching class similar to yin where we hold postures for several minutes aimed at...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#276. Fire energy flow
Yoga dinámico para quienes quieran sentir la integración de cada músculo y movimiento conectado con la respiración.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 49 min

Postnatal
#277 Diastasis recovery
Hablamos de lo que es la DIASTASIS y como reducirla con los ejercicios adecuados que veremos en este video. Siempre...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 14 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#278. Deep progressive vinyasa
Construimos la serie poco a poco integrando mucha torsión, apertura de cadera y resistencia.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 47 min

Postnatal , Yoga
#279. Apertura y estabilidad en cadera
Trabajamos con mucho suelo pélvico y core, al mismo tiempo que fortalecemos nuestra cadera.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 24 min

Vinyasa Yoga
#28 Mandala Flow
Movimiento en circuito dentro del tapete. Practica multinivel de mucho beneficio en flexibilidad

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#280. Hips wide open
Esta clase ademas de trabajar con apertura de cadera, te retará en la fuerza, balance y resistencia. Estoy segura que...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 56 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#281. Feel the power
Gran clase donde lograrás sentir todo el poder que llevas dentro. Trabajamos con mucho transverso abdominal junto con apertura y...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 58 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#282. Activación total
Me encanta esta serie porque es la combinación perfecta entre lo fluido y la estructura de una postura. Vas a...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 48 min

Postnatal
#283. Postnatal CORE con pelota
Serie con pelota para sentir el trabajo completo de core desde las capas mas profundas partiendo desde el suelo pélvico.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 22 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#285. Return to self : somatic flow
(Clase en Inglés) A fluid full body practice to enliven body and soul. Combine breath & movement into a practice...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 23 min

Yin , Yoga
#286. Healthy Hips
(Clase en Inglés) A slow but deep stretch of the hips. We focus on longer hold postures to improve flexibility...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 28 min

Yin , Yoga
#287. Hello Hamstrings
(Clase en Inglés) A slow practice full of long holds targeting our hamstrings. Expect lots of juicy leg stretches. An...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 31 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#298. Balance y torsiones
Una práctica bastante completa para quienes buscan retarse en el equilibrio y torsiones. Excelente para crear mas fuerza y resistencia....

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#299 Fire and Flow
(Clase en Inglés) A strong & fiery practice where we explore the fire within & our fiery physical strength through...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Vinyasa Yoga
#3 Camino hacia Tittibhasana
Integramos flexiones hacia el frente junto con apertura de cadera, preparando a el cuerpo para llegar al balance en brazos...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#300 Flow de transiciones
Perfecta cuando tienes ganas de activar todo tu cuerpo en una sola clase. Es multinivel con la opción de practicar...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 53 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#301. Energía pura
Es un flow que vas a disfrutar de inicio a fin. La combinación perfecta entre fluir y fortalecer todo al...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 49 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#302. Fuerza y apertura de cadera
Clase muy completa con posturas de pie y piso,  enfocada en apertura de cadera y fuerza.

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#303. Yoga. Experiencia completa
Es una práctica de yoga donde vas a sentir que estas ahí y que vas a disfrutar mucho todas las...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 53 min

Postnatal , Sculpt. Barre. Pilates
#307. Rutina de pierna, glúteos y abs
Serie enfocada en tonificar y estilizar tus piernas, integrando tu core y glúteos. super efectiva, les va a encantar.  (el...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 25 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#308. Balance and Handstand
Integramos circuitos de movilidad, junto con posturas de balance y distintas formas para acercarte al handstand de forma creativa y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 54 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#309 Strong arm balances foundation
En esta serie conocerás más a fondo los fundamentos de las posturas; tanto en posturas de pie como en la...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 52 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#313 Torso rotation mobility
Mucha movilidad en tu torso por medio del movimiento y respiración. Clase ideal para cuando tengas mucha energía y ganas...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 54 min

Fuerza y Pesas , Postnatal , Sculpt. Barre. Pilates
#315. No props, Just mat
Literal 20 minutos de tu día donde tu seas tu única prioridad. Es una rutina de cuerpo completo,  que solo...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#316 Flow dinámico
Secuencia dinámica donde trabajamos con todo el cuerpo, dandole consciencia a la respiración integrada con el movimiento. Workout completo in...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 49 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#317 Mejora postura y relaja piernas
Dia 1. Clase suave y corta que te invita a moverte lento para ir conociendo y conectando con las diferentes...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 31 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#318 Movilidad hombros y cadera
Dia 2. En esta clase para trabajar el cuerpo completo, nos enfocaremos en ejercicios de movilidad en hombros y cadera,...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 29 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#319 Fuerza y flexibilidad cuerpo completo
Dia 3. Clase ideal para un dia de descanso activo donde nos enfocaremos en estirar y fortalecer los principales musculos...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 39 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#320 Relaja las piernas
Dia 4. Clase ideal para hacer despues de un entrenamiento de larga duracion. Nos enfocaremos en mover la columna y...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 39 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#321 Gluteos, flexores de cadera y columna.
Dia 5. Clase suave de piso donde nos enfocaremos en estirar gluteos y fortalecer flexores de cadera, al mismo tiempo...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 39 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#322 Fuerza y flexibilidad de piernas
Dia 6. Clase de pie para trabajar la fuerza y resistencia de piernas y músculos que rodean la columna. Ideal...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 45 min

Postnatal , Sculpt. Barre. Pilates
#323. Core con pelota
Activa las capas mas profundas de tu core y suelo pélvico por medio de ejercicios muy conscientes donde integras el...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 33 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#324. Body stamina
Conecta con tu fuerza interna; en mente, cuerpo y alma. Integramos todo el cuerpo por medio del movimiento y las...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 47 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#326. Eagle pose
Nos enfocamos en rotación interna, la cual ayuda mucho a fortalecer los músculos internos de tus rodillas. Practicamos la postura...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 53 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#327. Yoga fluido y progresivo
Ideal para esos días que solo quieres fluir y sentir un ejercicio completo de adentro hacia afuera. Pura respiración y...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#328 Yoga para transformar
Serie enfocada en cultivar el cambio desde adentro, creando consciencia de tus pensamientos, palabras y acción. Ni te darás cuenta...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 46 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#329. Full vinyasa
Secuencia donde integramos flexiones hacia el frente, apertura de cadera y extension en nuestros costados. Lo necesario para sentirte mejor.

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 29 min

Vinyasa Yoga
#33 Torsiones
Yoga suave ideal para quienes van iniciando con su practica de yoga. Esta serie esta enfocada en torsiones las cuales...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 50 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#330. Vinyasa lower body
Secuencia donde me enfoco en la parte inferior de tu cuerpo; aquí trabajaremos con tu fuerza, flexibilidad, apertura de cadera...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 44 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#331. Eleva tu fuerza
Descubre lo fuerte que eres por medio de esta serie constructiva de vinyasa. Puedes practicar de forma de opcional balances...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Media

Tiempo: 46 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#339. Yoga 360 + sound healing
Clase ideal para trabajar con todo tu cuerpo, ser creativo con el movimiento y terminar con un savasana con cuencos...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 44 min

Vinyasa Yoga
#34 Serie de respiración
Yoga suave y corta, ideal para quienes van iniciando su practica de yoga y que tienen poco tiempo. Nos enfocamos...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#345. Yoga circuits
Estructura de clase dinámica que vas a disfrutar mucho mentalmente y fisicamente. Conectarás con tus dos hemisferios y vas a...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 50 min

Vinyasa Yoga
#35 Fluida Split
Yoga suave enfocada en extension y flexion de cadera. Durante la serie nos estaremos moviendo de forma circular, viendo hacia...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 50 min

Yoga Kids
#359. Jugando con mindfulness y balance
En esta clase, exploramos el equilibrio de forma divertida con la postura del cuervo. Aprendemos que a veces logramos mantenernos...

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 23 min

Vinyasa Yoga
#36 Serie en 4 puntos
Yoga suave enfocada en reactivar el cuerpo y las articulaciones. Recupera la movilidad de tu cuerpo de forma gradual y...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Yoga Kids
#360. Mindfulness El poder de creer en ti
En esta clase para niños, exploramos cómo el pensamiento «¡Yo puedo!» nos ayuda a intentar cosas nuevas y emocionantes, como...

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#364. Yoga, movilidad y técnica
Secuencia de yoga donde podrás retar la movilidad de tu cuerpo con mucha técnica y preparación adecuada.

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 44 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#365. Yoga workout workin
En esta clase de yoga vas a sentir un ejercicio completo ya que trabajamos por medio de la repetición y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#367. Detoxifying yoga
Excelente flow para desintoxicar tu cuerpo por medio de las torsiones, al mismo tiempo que fortaleces y estilizas tu cuerpo....

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Fuerza y Pesas , Postnatal , Tabata Tone
#369. Tabata power
La clase ideal para esos días que tienes mucha energía y ganas de activar tu cuerpo por completo. Lo puedes...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga
#37 Mix yoga suave
Yoga suave donde trabajamos con todo el cuerpo y sus 5 enfoques. Un poco de equilibrio, flexion al frente, torsiones,...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
#371. Yoga sculpt Prenatal
Serie corta con ejercicios enfocados en prenatal para aquellos días que te sientes con energía

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 26 min

Prenatal , Vinyasa Yoga , Yoga
#373. Mindshift flow
Clase ideal para cualquier nivel de práctica, incluso embarazadas con sus debidas variaciones. Sentirás el reto en tus brazos con...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 34 min

Prenatal , Tabata Tone
#374. Energy boost
Toda la energía que necesitas para elevar tu día. Mega full body workout, apto para embarazadas con sus variaciones y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 39 min

Budokon
#38 BDK: Dancing dogs
En esta clase trabajaras con oblicuos, cuadriceps, core y mucha apertura de cadera y pecho. La secuencia de dancing dogs...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Yin , Yoga
#383. Releasing stress and emotions
Soften into the mind, body & soul for a yin practice targeting emotional release. This practice focuses on where we...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Yin , Yoga
#384. Yin for runners
A slow practice of long-hold postures targeting primarily the lower body. Release tension built up in the body from running...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 29 min

Budokon
#39 Twisted warrior flow
En esta clase vas a trabajar con oblicuos, cuadriceps, apertura de cadera y tu sentido del balance. Iremos construyendo vuelta...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#40 Amor a la espalda
Yoga suave enfocada en estirar la espalda con movimientos muy nobles para el cuerpo, de manera que es accesible para...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 50 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#404. Yoga for the soul
Increíble lo efectivo que pueden ser 28 minutos para una práctica de yoga tan completa. Solo necesitas darle play y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 28 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#405. Emotional detox
Con mucha apertura de cadera y resistencia, te vas a sentir libre de cualquier emoción guardada al mismo tiempo que...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 44 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#406. Quick Yoga strength flow
Ideal para los días que tienes poco tiempo pero muchas ganas de practicar un yoga completo en mente y cuerpo....

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 18 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#408. Find your balance
Clase especial para conectar mente – cuerpo de una forma consciente y dinámica. Retamos un poco el balance y la...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#409. Energizing Yoga
Yoga ideal para desconectarte y al mismo tiempo activar todo tu cuerpo por medio de esta serie donde conectas mente...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#411. Movement Therapy
Despeja tu mente y activa tu cuerpo con esta serie de yoga tan liberadora. Solo dale play y deja que...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 34 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#412 Conecta contigo a través del movimiento 
Una práctica que fomenta el dialogo interno y reflexión. Vamos a abrir cadera, liberar emociones y retar el cuerpo a...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 43 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#413 Libera y desintoxica 
Bienvenidx a tu práctica de asanas. Trabajaremos fuerza, torsiones, apertura de cadera. Te recomiendo pongas de fondo tu playlist favorita...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 38 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#414 Short and Sweet Vinyasa
Una práctica con un poquito de todo; corta y completa. Recomendada para cuando batallamos entre: “hago ó no hago ejercicio...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 34 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#415 Presencia en movimiento 
Conecta con tu esencia, tu cuerpo, tu ser, mediante la respiración y el fluir de las posturas. Ideal para practicar...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 38 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#416 Vinyasa liberador 
Una práctica con la intención de abrir el corazón y estirar. Disfruta tu práctica con tu playlist favorita, te recomiendo...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 41 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#417 Un viaje interno
Una práctica fluida y retadora, con flexiones que invitan a la introspección. <3

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 41 min

Vinyasa Yoga
#42 Torsion derecha – Torsion izquierda
Serie enfocada en torsiones. Estructuramos primero todo el lado derecho para terminar en un balance en brazos, para después repetir...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#428. Super detox
Practicamos mucho con las torsiones que son reconocidas por su gran beneficio en desintoxicar tu cuerpo y acelerar tu metabolismo....

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 26 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#429. Malasana serie
Si tienes el deseo de explorar una serie diferente donde integramos posturas y movimientos con mucha apertura de cadera, ESTA...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 26 min

Vinyasa Yoga
#43 Circuito Progresivo
Vamos progresando en la serie con repeticiones para profundizar en las posturas y condición del cuerpo. Predomina el enfoque de...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 46 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#430 Yoga desde Cero – 1 Conexión con la Respiración.
🌿 Bienvenido a esta primera clase de yoga para principiantes. Hoy vamos a empezar desde el inicio: aprendiendo a sentarnos...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 10 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#431 Yoga desde Cero – 2 Explorando la Base
Hoy vamos a explorar las bases del movimiento en yoga. El objetivo es comenzar a sentirnos cómodas en nuestro cuerpo,...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 15 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#432 Yoga desde Cero – 3 Saludos al Sol
Hoy vamos a activar nuestro centro con posturas fundamentales que te ayudarán a desarrollar fuerza y confianza. Aprenderás paso a...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 24 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#433 Yoga desde Cero – 4 Equilibrio y Presencia
Hoy vamos a trabajar el equilibrio, no solo físico, sino también emocional y mental. Las posturas que practicaremos nos invitan...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 21 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#434 Yoga desde Cero – 5 Movilidad y Apertura
Hoy vamos a conectar con la fuerza del corazón, con la valentía de los guerreros y la expansión del cuerpo....

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 33 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#435 Yoga desde Cero – 6 Fluir con Seguridad
Hoy vamos a fluir. Ya conoces varias posturas esenciales, así que en esta sesión las uniremos en un pequeño vinyasa:...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 24 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#436 Yoga desde Cero – 7 Suelo y Entrega
Hoy vamos a explorar posturas sentadas y acostadas que te ayuden a soltar la tensión, abrir tu cuerpo con suavidad...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 28 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#437 Principiantes – 8 Integración Total
Bienvenid@ a tu última clase de este viaje de Yoga para Principiantes. Hoy vamos a integrar todo lo aprendido: postura,...

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 46 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#438. Scorpion flow
Una serie totalmente enfocada en fortalecer la fuerza en hombros, extension en tríceps y preparación de pincha junto con cualquier...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 42 min

Fit Flow , Sculpt. Barre. Pilates , Vinyasa Yoga , Yoga
#439. Fit yoga flow
La clase perfecta para los días que no sabes si hacer clase de yoga o fuerza, esta es tu nueva...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 29 min

Vinyasa Yoga
#44 Fuerza al corazón
Retamos mucho la fuerza del cuerpo en ciertas posturas, liberando muchas emociones debido a las posturas de apertura de pecho.

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#440. Low to High Flow
Si sientes tu energía a medias pero aún así no quieres dejar de hacer tu práctica, esta es tu clase!...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 32 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#441. Active stretch, pre or post workout
Clase corta diseñada para estirar tu cuerpo de forma consciente antes o incluso después de tu entrenamiento. Tu cuerpo te...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 10 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#442. Soul lifting
Combinación perfecta en cuanto a la estructura y fuerza vs la fluidez y elasticidad del cuerpo por medio de las...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Media

Tiempo: 39 min

Fit Flow , Sculpt. Barre. Pilates , Vinyasa Yoga , Yoga
#443. Yoga power
Tienes poco tiempo y muchas ganas de activarte? DALE CLICK y disfruta cada minuto de este full body workout de...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#444. balance, detox and core
Secuencia super completa y buenísima para recuperar tu balance, conectar con tu centro y desintoxicar por medio de las torsiones....

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 41 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#445. Hip flex and Twist flow
Serie de Yoga enfocada en apertura de cadera y torsiones integrando los movimientos fluidos, retando la fuerza y el balance....

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Fit Flow , Vinyasa Yoga , Yoga
#449. Burn and Balance
Clase de Yoga con peso extra (opcional), ideal para quienes buscan un ejercicio mas completo. Integramos movimientos conscientes de resistencia,...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 37 min

Vinyasa Yoga
#45 Heart & Hamstrings
Utilizamos blocks de yoga o pelota de pilates para profundizar en la activación de hamstrings. Trabajamos con muchas posturas de...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#450. Strong inner thighs
Un yoga power donde vas a fortalecer mucho tus aductores, retando a tu cuerpo con movimientos que quizás tenías tiempo...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 51 min

Fit Flow , Vinyasa Yoga , Yoga
#454. Mobility Power
La clase ideal de Yoga para trabajar con mente y cuerpo haciendo movimientos fluidos y dinámicos. Agrega peso extra de...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 33 min

Fit Flow , Vinyasa Yoga , Yoga
#455. Hot and Fit Flow
Apaga clima / abanicos y ponle PLAY a esta clasesona, que vas a sentir un full workout in and out....

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 47 min

Fit Flow , Vinyasa Yoga , Yoga
#457. Flow fusion
La clase ideal para cuando quieres los beneficios del yoga integrando peso y fuerza. Te va a encantar!!! El peso...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 45 min

Fit Flow , Vinyasa Yoga , Yoga
#458. Awaken your power
Las clases mas completas para un ejercicio que viene desde adentro. Es una clase de yoga con la opción de...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 49 min

Vinyasa Yoga
#46 Lateral stretch & strength
Practica moderada y disponible para cualquier nivel, en esta serie podrás estirar y fortalecer los costados, permitiendo que el cuerpo...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#461. Evolving yoga flow
Serie de yoga progresiva para conectar con todo el cuerpo, fuerza y movilidad. Te la recomiendo 100% si te quieres...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 44 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#465. Yoga Mobility Flow
Disfrute mucho hacer esta secuencia de yoga, basada en vinyasa progresivo con movilidad y circuitos fluidos. Vas a sentir una...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 41 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#467. Side Strength
En esta clase vas a profundizar mucho en las posturas para fortalecer tu transverso abdominal, disfrutando del estiramiento y activación...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Media

Tiempo: 45 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#469. Stress Relief
Práctica de yoga relativamente suave donde nos enfocamos mucho en la respiración para liberar la mente y el cuerpo del...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#47 Conscious on point
Serie BASICA donde nos enfocamos en desglosar a detalle cada postura con su estructura y alineación. Creamos mayor conciencia en...

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal , Yoga
#471 Yoga Prenatal – Respiraciónes + Props
Me abro con amor a este proceso de transformación y conexión profunda con mi cuerpo y mi bebé. Te comparto...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 32 min

Prenatal , Yoga
#472 Yoga Prenatal – Estabilidad y Apertura de Cadera
Me sostengo desde dentro. Cada movimiento me da fuerza, equilibrio y apertura.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 32 min

Prenatal , Yoga
#473 Yoga Prenatal – Fuerza Interna y Alineación
Mi cuerpo sabe como sostener y dar vida.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Prenatal , Yoga
#474 Yoga Prenatal – Equilibrio y Presencia
Me enraizo en el aquí y ahora. Cada respiración me equilibra, cada paso es consciente.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 33 min

Prenatal , Yoga
#475 Yoga Prenatal – Fluir con movimiento y ritmo
Me permito fluir con los cambios, con mi cuerpo y con la vida que crece en mí.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Prenatal , Yoga
#476 Yoga Prenatal – Conexión en pareja + masaje consciente
Acompañamiento + confianza + alivio físico

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 24 min

Prenatal , Yoga
#477 Yoga Prenatal – Integración activa + cierre del ciclo
Agradezco mi cuerpo, mi bebé y este viaje.

Dificultad: Basico

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Prenatal , Yoga
#478. Prenatal glow
A designed prenatal flow available for all trimesters, perfect to work with mobility, breathwork and releasing stress. Thank me later.

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#48 Circuit Flow
Circuito Full Body, serie construida girando al frente y atras del tapete. Iremos progresando de forma gradual

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal , Yoga
#482. Prenatal yoga flow
A prenatal yoga flow safe for all trimesters and every women in search of a beautiful pause, stretch and mobility...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#483. Power vinyasa – flowy
Una serie de yoga que te retara no solo en lo físico sino en la mente y en la capacidad...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 37 min

Sculpt. Barre. Pilates , Vinyasa Yoga , Yoga
#484. Vinyasa sculpt – stability
Disfruta de esta gran fusion de yoga con fuerza integrando una respiración consciente.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#485. Power vinyasa – balance
Secuencia de yoga enfocada en retarte en el balance que requiere tu mente para sostener las posturas de resistencia y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 35 min

Sculpt. Barre. Pilates , Vinyasa Yoga , Yoga
#486. Vinyasa sculpt – core
Conecta lo mejor de los dos mundos de yoga y fuerza. En esta clase vas a sentir tu cuerpo y...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#487. Power vinyasa – strength
La serie de yoga que necesitas para elevar tu energía y recuperar tu fuerza / poder personal.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Sculpt. Barre. Pilates , Vinyasa Yoga , Yoga
#488. Vinyasa sculpt – control
Serie muy completa en cuanto a el beneficio del Yoga y lo indispensable que es integrar la fuerza. Les va...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 29 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#489. Power vinyasa – express
Con esta serie no necesitas mas de 24 minutos para sentir por completo el trabajo in and out.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 24 min

Vinyasa Yoga
#49 Looking Forward split
Nos enfocamos mucho en la extension y flexion de cadera para que de esta forma te puedas acercar al split...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Sculpt. Barre. Pilates , Vinyasa Yoga , Yoga
#490. Vinyasa sculpt – mobility
Construye fuerza, balance y mobilidad con esta secuencia de yoga y fuerza; que te ayudara mas sentirte ligero y liberado.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Prenatal , Yoga
#492. Prenatal side body flow
A prenatal flow focussing on opening up through the side body to create space for baby, breath & the flow...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#494. Power vinyasa – stamina
La clase de yoga que necesitas para sentirte mas fuerte, de mejor ánimo y al mismo tiempo relajado.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#495. Power vinyasa – detox
Desintoxica tu cuerpo y mente de la forma mas consciente mientras activas todo cuerpo. Vas a agradecer haberla terminado!

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#496. Power vinyasa – cardio
La rutina perfecta para un ejercicio super completo fusionado lo mejor del yoga y cardio de bajo impacto.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 25 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#498. Static motion
Serie de vinyasa power donde vas a recibir la fuerza que requieres para disfrutar de lo estático y las herramientas...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 34 min

Postnatal
#5 Postnatal endurance
Enfocada en regresar a la estabilidad del piso pélvico y fortalecer el abdomen

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#50 Apertura de cadera
Iremos construyendo la secuencia con posturas enfocadas en la apertura de cadera. Al final podrás trabajar con tu balance en...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#503. No gym, do yoga
Existen muchos movimientos y ejercicios que se podrían parecer a lo que trabajas con los aparatos que encuentras en el...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 37 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#506. Ladder yoga flow
Serie de yoga progresiva que te ayudará a fluir, mover, soltar, sanar y canalizar toda tu energía con intención.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 48 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#516. Lotus focus
Serie enfocada en apertura y rotación de cadera preparando a tu cuerpo para la flor de loto y otras posturas...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 56 min

Vinyasa Yoga , Yoga
#520. Purifying detox
Esta clase es un gran detox físico y mental. Trabajar con torsiones y apertura de cadera es una liberación total,...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga
#59 Twists & Abs
Secuencia de yoga donde integramos nuestro ritmo cardiaco. La serie esta enfocada en las torsiones y fuerza en general.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 50 min

Prenatal
#6 Prenatal mindful cardio
Friendly cardio para cualquier trimestre siempre y cuando lo sientas bien y lo hagas a tu ritmo. Cuídate y cuida...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#60 Balance Activo
Practica corta y efectiva. Sentiras el reto en el balance de ciertas posturas y el trabajo en el cuerpo por...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#61 Abriendo corazón y cadera
Secuencia de yoga ideal para mover toda la energía acumulada y fluir por medio de la respiración y posturas

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 52 min

Vinyasa Yoga
#62 Quads + Splits
Utilizamos 2 blocks para profundizar en ejercicios que nos preparan para el split / hanumanasana. Dentro de la secuencia fortalecemos...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Vinyasa Yoga
#63 Full Body Yoga
Serie retadora en fuerza y balance, trabajas con todo el cuerpo y 5 enfoques.

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga
#64 Upper Body Yoga
Secuencia utilizando un block para profundizar en la activación de espalda alta, hombros y brazos. Las posturas están ligadas al...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Vinyasa Yoga
#65 Mix and Match
Combinación de ejercicios y enfoques. Serie de cuerpo completo

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#66 Apertura cadera
Secuencia de apertura de cadera con mucha resistencia en piernas. Esta serie se puede adaptar perfectamente para embarazadas simplemente evitando...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga
#67 Four legged serie
Durante la serie iremos practicando posturas de rotación de femur, es decir la variación de pierna en 4. Hacemos primero...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga
#68 Constantly moving
Movimiento constante integrando la respiración en todo momento. Integramos posturas de fuerza y flexibilidad de manera que puedas sentir tu...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#69 Circuit Cardio
Circuito dinamico con posturas básicas, pero con repeticiones de manera que integramos el ritmo cardiaco. Es pregnancy friendly para quienes...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Prenatal
#7 Prenatal Pelota
Serie enfocada en posturas y respiración de parto. Repeticiones para incorporar un poco el ritmo cardiaco junto con estiramientos nobles...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 25 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
#70 Balance y Transiciones
Serie muy enfocada en el balance; trabajamos constantemente con la transición de delfín a corredor. Pregnancy friendly a las yogis...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Yoga Kids
#71 Yoga Kids 3-6 años

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#72 Fuerza y Flex
La perfecta combinación para sentir un trabajo completo en cuanto a fuerza y flexibilidad. Ideal para días donde estas en...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 40 min

Vinyasa Yoga
#8 Serie Progresiva
Trabajamos mucho con el equilibrio y la fuerza en hombros y espalda alta, de manera que al final de tu...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#80 Detox in & out
Enfocada en torsiones especiales para desintoxicar y estimular el sistema digestivo. Como una recarga a tu metabolismo

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Alta

Tiempo: 60 min

Vinyasa Yoga
#81 Garudasana
Vamos construyendo la serie basada en garudasana arms and legs. Son posturas básicas, pero con mucha estructura y activación total....

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Vinyasa Yoga
#82 Let it flow!
Serie que iremos construyendo con diferentes posturas ligadas a la respiración. La transición entre una postura y otra es fluida...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Yoga Kids
#83 Con paciencia lo lograré

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Yoga Kids
#84 El mar (6-10 años)

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Yoga Kids
#85 La evolución de las mariposas (3-6 años)

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Prenatal
#89 Prenatal accesible para todas
Esta secuencia esta dirigida para todas aquellas mamis que no acostumbran a hacer mucho ejercicio. Los movimientos y posturas favorecen...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 20 min

Prenatal
#9 Prenatal Mobility – Cardio bajo impacto

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#90 Utkatasana mandala
Partimos de utkatasana con diversas posturas de extension y flexion de cadera, girando hacia adelante y atrás de tu tapete....

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 40 min

Budokon
#91 BDK Strength
En esta clase trabajaras hombros, brazos y espalda. Utilizando transiciones de mobility para hacer un flow de fuerza progresiva, para...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Media

Tiempo: 20 min

Vinyasa Yoga
#98 Express y Efectivo
Serie donde fusionamos mucho la resistencia y estiramientos practicando distintas posturas. Trabajamos mucho con la extension y flexión de cadera,...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
#99 Quads & Hamstrings
Descubre la alineación correcta de la postura ‘urdhva dhanurasana’ conocida también como el ‘PUENTE’. Lograrás sentir la verdadera  activación en...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 30 min

Vinyasa Yoga
203. Serie progresiva
Serie progresiva integrando por completo respiración por postura

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 50 min

Rocket , Yoga
204. Rocket – serie 1
Rocket serie 1 enfocada en flexiones hacia el frente y apertura de cadera.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 55 min

Rocket , Yoga
205. Rocket – serie 2
Rocket serie 2. Secuencia con posturas enfocadas en flexiones hacia atrás, torsiones y balances en brazos.

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Media

Tiempo: 60 min

Rocket , Yoga
206. Rocket 1 express
Rocket serie 3, igualmente ofrece variaciones para todos los niveles.

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 53 min

Prenatal , Tabata Tone
207. Tabata tone – Prenatal mat
Ejercicios nobles y específicos para hacer durante el embarazo (dependiendo de la condición de cada mamá). La serie la puede...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 31 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates , Vinyasa Yoga
209. Prenatal Yoga sculpt
Practica de yoga creada para las embarazadas e incluso para todos. Son posturas y ejercicios seguros dentro del embarazo. Recuerda...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 30 min

Fuerza y Pesas , Vinyasa Yoga
210. HIP HIP Hooray
Si tiene mucha energía y ganas de fortalecer cadera externa y apertura de cadera, esta es la clase ideal. Vas...

Dificultad: Avanzado

Intensidad: Alta

Tiempo: 57 min

Prenatal
215. Yoga prenatal
Practica prenatal totalmente apta para aquellos días con poco tiempo y energia moderada, la necesaria para activarte de forma noble...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 33 min

Prenatal , Sculpt. Barre. Pilates
216. Prenatal sculpt
Sculpt totalmente amigable con las embarazadas que aun estan activas; puedes hacer todo con tu propio peso o agregar mancuernas...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Alta

Tiempo: 35 min

Prenatal , Vinyasa Yoga
217. Enjoy the ride
Pura apertura de cadera integrando posturas de fuerza e elasticidad. Es progresiva y vamos aumentando el ritmo conforme fluimos. Prenatal...

Dificultad: Intermedio

Intensidad: Media

Tiempo: 54 min

Yoga Kids
370. El Poder de la Respiración
La respiración es mágica, nos ayuda a sentirnos tranquilos, llenos de energía y felices. ¡Hoy aprenderemos cómo usarla!

Dificultad:

Intensidad:

Tiempo: 21 min