#112 Prenatal con Regina
Duración: 50 minutos
Dificultad: Moderado
Intensidad: Media
Descripción
La clase dura 1 hora o 1 hora 10 min aprox. Puedes hacer desde la semana 1 hasta la semana 40. Esta es TU clase y TU hora así que puedes hacer la clase a tu ritmo. Es mejor hacer media clase que no hacer nada. Es una hora que te regalas de amor a ti misma.
La clase es super segura la respaldan 11 años de experiencia.
Trabajamos en un nivel especial para ti y tu bebe y todas las posturas y ejercicios son especiales para el proceso que esta pasando tu cuerpo. Prevenimos y quitamos lesiones, dolores, achaques del embarazo, fatiga crónica, estrés, y cansancio.
Trabajamos intermedio. Si hacemos fuerza, usamos mancuernas de 2-3lbs, y opcional polainas en tobillos. Trabajamos flexibilidad, estiramientos, ejercicios y posturas de parto y keggels ademas de respiración y meditación con tu bebe.
No importa si nunca habías hecho yoga antes y no importa si no hacías ejercicio. La clase la haces a tu paso a tu ritmo.
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