#99 Quads & Hamstrings
Duración: 30 minutos
Dificultad: Moderado
Intensidad: Media
Descripción
Descubre la alineación correcta de la postura ‘urdhva dhanurasana’ conocida también como el ‘PUENTE’.
Lograrás sentir la verdadera activación en tus quads y en muchas otras el trabajo en tus hamstrings. Por medio de distintas posturas, trabajamos con la apertura de pecho y protracción (como contrapostura). Al final tienes la opción de practicar el ‘dhanurasana’ (arco), si tu cuerpo te lo permite.
Reviews de la clase
Sin título
Me encanta como se siente el cuádriceps. Estiras todo el músculo delicioso
Cuadriceps
Super estiramiento!!!