Andrea Gutierrez

Andrea Gutierrez , Health Coach certificada por The institute of Integrative Nutrition NY. Especialización en Salud Hormonal y Digestiva por The institute of Integrative Nutrition NY. En este programa te voy a enseñar por que debes de personalizar tu rutina en base a tu fase del ciclo menstrual. Nuestras hormonas cambian en cada fase , y si no vamos en sintonía con ellas, podemos llegar a sentir este burnout, cansancio extremo durante el dia, insomnio por la noche, antojos incontrolables, síntomas premenstruales, ansiedad entre otras cosas. Te voy a enseñar como tus hormonas sexuales influyen en tu performance y composición corporal, y la diferencia entre el modelo tradicional de ejercicio vs el modelo cíclico, que es el que vamos a hacer en este programa. También te voy a explicar lo que pasa en cada fase a nivel hormonal y por que te recomiendo hacer ciertos tipos de ejercicio en tus fases, haciendo una transición armoniosa de una fase a otra.