Skip to content

Mi postparto contigo

Bienvenidas a esta sección especializada para todas las mujeres que acaban de tener a su bebe. Aquí te sentirás acompañada de inicio a fin, con los ejercicios y respiraciones adecuadas para regresar a tu actividad física de formal gradual y amorosa con tu cuerpo.

  1. Inicio
  2. Clases
  3. Mi postparto contigo
Postnatal
#261 Bienvenidas a mi postparto contigo
Bienvenidas a mi programa de postparto, en estos videos te guiare por el mejor camino de regreso a tu actividad...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 1 min

Postnatal
#262 Mi suelo pélvico
Primero que nada suelo pélvico y piso pélvico es lo mismo, es conocido por los músculos y tejidos que se...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 4 min

Postnatal
#263 Respiración 360
Conoce la técnica de respiración 360 también conocida como respiración diafragmática. Aquí aprenderás a activar tu SP y todo tu...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 7 min

Postnatal
#264 Red flags
Importante escuchar acerca de las banderas rojas que señala tu cuerpo. Cuidar estos puntos te ayudará a crear mayor conciencia...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 2 min

Postnatal
#265 Respiración en 4 puntos
Aplica la tecnica de respiracion 360 integrando el movimiento en una postura de 4 puntos. Conecta con tu SP y...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 7 min

Postnatal
#266 Postura PUENTE en postparto
Es importante practicar la respiración 360 en diferentes posturas y movimientos. Seguro notarás como en ciertas posturas tienes mejor conexión...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 10 min

Postnatal
#267 Side Breathing
Acuéstate sobre cualquiera de tus costados y pon en práctica la respiración 360 integrando un block de yoga + pelota...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 7 min

Postnatal
#268 Side workout
Vamos subiendo de forma gradual los ejercicios integrando respiración + movimiento. Escucha a tu cuerpo y regresa al video anterior...

Dificultad: Basico

Intensidad: Baja

Tiempo: 7 min

Postnatal
#269 Table top routine
Iniciamos con ejercicios en 4 puntos que te ayudarán a reducir el dolor de espalda baja debido a el embarazo...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 8 min

Postnatal
#270 Postnatal abs
Fortalece tu SP y core por medio de estos abdominales totalmente aptos para un postparto. Consulta siempre con tu especialista...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 18 min

Postnatal
#271 Rutina de balance y core
Durante nuestro embarazo nuestra centro de gravedad fue cambiando debido al crecimiento de nuestro bebe, en muchos casos, esto puede...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Baja

Tiempo: 13 min

Postnatal
#272. Postnatal workout con pelota
Ejercicios con pelota que te ayudarán a recuperar la fuerza en tu suelo pélvico, core y brazos. Puedes reemplazar la...

Dificultad: Moderado

Intensidad: Media

Tiempo: 33 min

1 2